W takim normalnym rytmie dnia jemy wcześnie, przed wyjściem do pracy, śniadanie. Obiad z reguły zjadamy o 17.00 (ale już np. w sanatorium dostaniemy obiad o 13.00, a w niedziele zjemy go zapewne około 14.00) po powrocie do pracy. Między 19.00 a 22.00 jemy z reguły kolację.

Oficjalne śniadanie, który w swojej strukturze jest lekkim obiadem zaczyna się w godz. 11.00-12.00. Obiad to posiłek o godz. 20.00. Pozostałe nieoficjalne posiłki mogą być pomiędzy śniadaniem i obiadem i pomiędzy obiadem a pójściem spać (jeżeli ktoś idzie spać nad ranem).